Οι οθόνες έχουν κατακλύσει τη ζωή μας. Κινητά, τάμπλετ, τηλεοράσεις και κονσόλες παιχνιδιών είναι πλέον καθημερινό κομμάτι της ζωής των παιδιών.

 

Η τεχνολογία μπορεί να είναι χρήσιμη και διασκεδαστική, όμως η υπερβολική χρήση της μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σωματική δραστηριότητα, προβλήματα στον ύπνο και συναισθηματική αστάθεια. Γι’ αυτό, το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους δεν είναι απλώς μια καλή ιδέα, αλλά είναι απαραίτητο για την υγεία και την ευεξία των παιδιών.

 

Φυσικά, ο στόχος δεν είναι να απορρίψουμε εντελώς την τεχνολογία, αλλά να βρούμε μια ισορροπία. Με απλές πρακτικές, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να περνά περισσότερο χρόνο στη φύση και να το χαρεί! Ας δούμε μερικές:

 

1. Ορίστε σαφή όρια για τον χρόνο οθόνης

Το πρώτο βήμα είναι να βάλετε ξεκάθαρους και σταθερούς κανόνες σχετικά με τον χρόνο μπροστά στην οθόνη. Δεν χρειάζεται να υπάρχει ένταση, απλώς συμφωνήστε ως οικογένεια. Οι ειδικοί προτείνουν μέχρι 1-2 ώρες την ημέρα για παιδιά άνω των δύο ετών.

Χρησιμοποιήστε συχνούς γονικούς ελέγχους ή ένα οικογενειακό «συμβόλαιο» για να ενισχύσετε την κατανόηση και τη συνέπεια. Αν, για παράδειγμα, η οθόνη κλείνει στις 5 μ.μ., προσπαθήστε ώστε να τηρείται καθημερινά. Τα παιδιά νιώθουν ασφάλεια με σταθερούς κανόνες.

2. Δημιουργήστε στιγμές χωρίς τεχνολογία

Μπορείτε να εντάξετε στην εβδομάδα σας μικρές «ζώνες» χωρίς οθόνες.

Για παράδειγμα, καθιερώστε μια ημέρα χωρίς τεχνολογία (για παράδειγμα την Τρίτη) ή αφιερώστε τα Σάββατα σε οικογενειακές εξόδους στη φύση. Μπορείτε επίσης να έχετε συγκεκριμένους χώρους χωρίς οθόνες, όπως το τραπέζι του φαγητού ή το αυτοκίνητο, ώστε να δημιουργηθούν περισσότερες ευκαιρίες για επικοινωνία και ξεκούραση.

3. Κάντε το παιχνίδι έξω εύκολο και διασκεδαστικό

Τα παιδιά θα βγουν πιο εύκολα έξω όταν δεν είναι περίπλοκο ή βαρετό.

Δεν χρειάζεται να υπάρχει πάντα αυλή ή μια μεγάλη παιδική χαρά (αν και έχουμε μερικές από αυτές!). Μια μπάλα, ένα σχοινάκι ή μερικές κιμωλίες μπορούν να προκαλέσουν τον ενθουσιασμό τους εύκολα.

Συμβουλή: Αν ζείτε στην πόλη, μπορείτε να επισκεφθείτε κοντινά πάρκα ή χώρους πρασίνου. Όσο πιο εξοικειωμένα είναι τα παιδιά με έναν εξωτερικό χώρο, τόσο περισσότερο θα θέλουν να τον επισκεφθούν.

4. Δώστε το καλό παράδειγμα

Τα παιδιά παρατηρούν περισσότερο τι κάνουμε παρά τι λέμε!

Αν σας βλέπουν διαρκώς μπροστά σε μια οθόνη, πιθανόν να κάνουν το ίδιο. Αν όμως σας βλέπουν να κάνετε έναν περίπατο, να ποτίζετε τα φυτά ή απλώς να απολαμβάνετε τον καθαρό αέρα, θα θελήσουν να σας ακολουθήσουν. Μια καλή ιδέα είναι να οργανώσετε οικογενειακές δραστηριότητες, έναν περίπατο, μια βόλτα στο βουνό, λίγο ποδόσφαιρο στην αυλή, για να περάσετε όμορφα όλοι μαζί.

5. Ενθαρρύνετε το ελεύθερο παιχνίδι

Δεν χρειάζεται να είναι όλα οργανωμένα. Αφήστε τα παιδιά να παίξουν όπως θέλουν.

Να φτιάξουν φανταστικά κάστρα, να σκάψουν στο χώμα, να τρέξουν. Το ελεύθερο παιχνίδι βοηθά τη φαντασία, την ανεξαρτησία και μειώνει την εξάρτηση από τις οθόνες!

6. Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία έξυπνα

Η τεχνολογία δεν είναι απαραίτητα εχθρός. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ενισχύσει την επαφή με τη φύση.

Υπάρχουν εφαρμογές που μαθαίνουν στα παιδιά για τα φυτά, τα ζώα ή τους αστερισμούς. Ακόμη και παιχνίδια όπως το geocaching συνδυάζουν κίνηση, εξερεύνηση και τεχνολογία. Το κλειδί είναι να χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως εργαλείο, όχι ως υποκατάστατο της πραγματικότητας.

7. Παροτρύνετε το παιχνίδι με φίλους

Το παιχνίδι γίνεται πάντα πιο ευχάριστο με παρέα!

Διοργανώστε υπαίθρια παιχνίδια με φίλους ή γείτονες. Τα παιδιά ξεχνάνε τις οθόνες όταν παίζουν ομαδικά και, ταυτόχρονα, αναπτύσσουν κοινωνικές δεξιότητες.

8. Αντάμειψε το εξωτερικό παιχνίδι (αλλά όχι με χρόνο σε οθόνη)

Αν το παιδί χρειάζεται λίγη παραπάνω παρακίνηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρές ανταμοιβές.

Αποφύγετε όμως να δώσετε περισσότερο χρόνο οθόνης ως δώρο. Αυτό το κάνει πιο επιθυμητό. Προτιμήστε ανταμοιβές όπως περισσότερος χρόνος στο παιχνίδι έξω, μια οικογενειακή έξοδο ή ένα νέο παιχνίδι εξωτερικού χώρου.

Πάνω απ’ όλα θυμηθείτε: Δεν χρειάζεται να εξαφανίσουμε τις οθόνες από τη ζωή των παιδιών, απλώς να βρούμε μια ισορροπία που να λειτουργεί για τη δική μας οικογένεια. Τα παιδικά χρόνια περνούν γρήγορα, και οι πιο όμορφες αναμνήσεις δημιουργούνται συνήθως έξω: τρέχοντας, γελώντας, παίζοντας κάτω από τον ήλιο!